大家好，小编来为大家解答以下问题，让身体动起来的穴位，让身体动起来吧，现在让我们一起来看看吧！
我们可以在家里或办公室锻炼身体，随时随地达到健身效果。下面我们就来看看我们日常可以使用的健身方法。然后保持右臂不动，将左臂慢慢放低至身体左侧，直至左臂与胸部同高，停顿片刻，然后换右臂练习。准备：将健身带套在桌腿（桌子必须足够重）或其他固定物体上，平躺，头尽量靠近桌腿，膝盖向上弯曲，脚保持平放，抓住两端用双手将带子拉紧，并紧贴双耳。一定要每小时做一次这些简单的动作：站起来，举起双手，向上举起，并将手指伸向天花板。
准备动作：站直，右腿向后弯曲抬起，用健身带拉动右腿或右脚脚背。运动强度可以通过健身带的长度来调节。如果想增加运动强度，可以抓住健身带的中心（带子多余的部分可以缠绕在手腕上）；相反，如果您想降低运动强度，请抓住带子靠近两端的地方。只需练习其中一些即可。准备：坐在椅子上，伸直双臂，双手举过头顶拉紧健身带，双手略宽于肩宽。
1、让身体动起来教案反思
在赵老师的全面指导下，有癌症患者手术后走出困境，过上健康的生活；有的阿兹海默症患者从自闭症变成了快乐的生活；有便秘7-8年的患者，跨步1个月后就怀孕了。已有改善；还有长期睡眠障碍的患者，运动后完全正常睡眠……这些养生运动方法不仅有效，而且简单、方便、容易掌握。它们是不可多得的促进康复的良药，也是强身健体的绝佳方法。开始练习：伸直右腿，双手将健身带举过头顶，收紧臀部，保持左腿前后摆动。
准备动作：双手分开置于身体两侧，与肩同宽，分别握住健身带两端。右脚踩在健身带中间，左腿向后退一小步，形成45角。回家，放上你最喜欢的磁带，然后随着节拍跳舞。你的身体会本能地进行此时此刻最需要的锻炼，以放松并缓解一整天积累的所有压力。跳舞10分钟后，你不仅会感觉身体感觉舒服，心情也变得愉快。
